Проблема з низьким залізом

Хто стикався з нестачею заліза? Як швидко вдалося підняти рівень і які вітаміни допомагали?

Низький гемоглобін – це серйозно, особливо для спортсменів. Залізо краще приймати з вітаміном C для кращого засвоєння. Також важливі фолієва кислота та B12. Але спочатку краще здати аналізи та проконсультуватись з лікарем щодо дозувань.

Цитата:

Низький гемоглобін – це серйозно, особливо для спортсменів. Залізо краще приймати з вітаміном C для кращого засвоєння. Також важливі фолієва кислота та B12. Але спочатку краще здати аналізи та проконсультуватись з лікарем щодо дозувань.

Так, аналізи – це перше, що треба зробити. У мене був ферритин низький, лікар призначив залізо в хелатній формі плюс вітамінний комплекс. За три місяці показники прийшли в норму. Важливо не припиняти прийом одразу після покращення. Зараз для профілактики приймаю мультивітаміни зі збалансованим складом, де є і залізо в нормальній дозі. Гарні варіанти є https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/ спеціально для активних людей.